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一、美容养颜甜汤

秋冬干燥,喝点糖水,润肺解燥,身体棒棒哒~

爱美之心人皆有之,女生对美容养颜的追求是个永恒的话题,尤其现在护肤品更新迭代快,医美技术日新月异,变美的法子越来越多。不过我是敏感肌,所以不太敢造次,基本就是通过吃和保证睡眠来养颜,坚信吃进去的养颜和良好的生活习惯才能让美丽更持久。贡献几个平时经常做的美容养生汤吧,抗老要趁早!

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爱自己,更爱家人~

一、五红汤

食材

收集的方子 分享给大家~

这五种食物都有健脾养胃、补气养血、养心安神的作用,富含铁离子,有助于身体产生更多的血液,改善气血虚弱的问题。五味合用,还可淡化色斑和皱纹,有很好的滋补作用。

皂角米、紫薯、莲子、百合、红枣片、冰糖。

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用料:红豆60g、花生30g、红枣6颗、枸杞十几粒、红糖20g。

做法

以下附12种糖水做法

做法:

1、皂角米、百合多次冲洗干净、泡发15小时以上。

【苹果枸杞糖水】:调整肠胃,保持身体酸碱平衡

1、提前一天晚上淘洗浸泡红豆和花生;

2、紫薯去皮切小丁,莲子洗净,枣片冰糖备好。

&&&用料:苹果500g,蜂蜜、枸杞、冰糖适量

2、第二天早上起来在锅里倒入600ml水,将红豆、花生、红枣、枸杞、红糖一起煮就可以。

3、皂角米和百合连同泡发用的水一起倒入锅中,这样糖水更粘稠,水不够再加入所需的水量,我用的电饭煲。

【枸杞橘子糖水】:清肺止咳

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4、莲子和紫薯也倒进去按炖汤键,如果普通锅的话炖半小时差不多了。

&&&用料:橘子400g,枸杞、冰糖适量

二、梅梨番茄汤

5、半小时以后加入红枣和冰糖继续炖20分钟就可以了。

【山楂红糖水】:健胃消食,活血化淤

杨梅入肺、胃经,能够生津止渴、止血治痢;雪梨含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等,化痰润肺;番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素,有良好的抗氧化抗衰老作用。

二、百果薏米木耳甜汤

&&&用料:山楂8颗,红糖25g

原料:杨梅100g、雪梨1个、番茄3个、红薯1个、蜂蜜2勺。

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【菊花普洱糖水】:清脂解毒,利尿,降火气

做法:

食材

&&&用料:菊花6g,干山楂片9g,普洱茶9g,蜂蜜1汤匙(15ml)

1、将红薯去皮切块,开水锅下锅煮15分钟;

白木耳、薏米、百果、枸杞、冰糖。

【红豆莲子糖水】:补脾止泻,利水消肿,去湿益气

2、将雪梨去皮切块,下锅煮5分钟;

做法

&&&用料:鲜莲子150g,红豆200g,陈皮少许,冰糖适量

3、番茄去皮切块,下锅煮5分钟;

1、白木耳提前几小时泡发后洗净摘成小朵。

【南瓜梨子糖水】:润肺美容,适合阴虚体质

4、最后下入杨梅,小火5分钟即可;

2、薏米也洗净泡一下。

&&&用料:南瓜300g,雪梨200g,百合30g,冰糖40g,枸杞适量

5、高温会破坏蜂蜜营养,所以待稍微降温后加入适量蜂蜜即可。

3、将泡好的白木耳和薏米放入锅中,加水烧开后改小火炖半小时。

【银耳雪梨糖水】:清脂解毒,利尿,降火气

三、经期养生汤

4、加入冰糖,再加入百果同煮五分钟。

&&&用料:银耳,雪梨,红枣,冰糖适量

鸡蛋富含蛋白质、红枣补血益气、黄芪补气固表、当归调经止痛、桂圆养血安神、枸杞养肝补血、生姜发散风寒、红糖补血养颜。经期的痛苦女孩子都懂,这个汤不但能缓解痛经,而且日常煮着喝可以调节寒凉体质,从根本上调理身体。

5、最后放入枸杞煮一分钟。

【银耳莲子百合糖水】:滋阴养肺,养心安神

用料:鸡蛋2个、红枣5颗、黄芪20g、当归5片、桂圆8颗、枸杞20粒、生姜3片、红糖100g。

6、汤汁已经很粘稠了,一碗美味养颜的甜汤就做好了。

&&&用料:银耳10g,莲子20g,百合30g,蜂蜜适量

做法:

三、紫薯雪耳甜汤

【西米汤圆糖水】:暖胃补脾,养心安神,清润静心

1、红枣去核,生姜切片备用,鸡蛋水煮去壳,用叉子扎几下;

食材

&&&用料:西米,糯米粉,鸡蛋1个,枸杞,冰糖适量

2、所有材料放入汤锅,可以多加一点水,大火煮开后,小火炖煮30分钟。

银耳、紫薯、鹌鹑蛋、葡萄干、冰糖。

【雪梨红枣糖水】:美容,化痰,利尿,解暑,润肺,降压

四、薏米红枣养颜汤

做法

&&&用料:雪梨1个,红枣5颗,冰糖适量

原料:薏米30g、西洋参10g、红枣3颗、燕麦片、蜂蜜适量。

1、准备好银耳一朵,用清水浸泡好,去掉背面的黄色根蒂,撕成小朵。

【木瓜银耳糖水】:美容养颜,补气活血,提高免疫力

做法:

2、准备好适量鹌鹑蛋、葡萄干和1个紫薯,把紫薯切成丁。

&&&用料:银耳半朵,木瓜500g,红枣50g,冰糖30g,枸杞20粒

1、薏米淘洗干净,温水浸泡30分钟;

3、把鹌鹑蛋煮熟,剥去外壳,紫薯上锅蒸熟,备用。

【金桔银耳糖水】:预防色素沉淀,美容养颜,健胃消食

2、用清水泡软燕麦;

4、准备好适量冰糖。(糖量依据自己喜欢,但为了健康,不建议太甜)

&&&用料:金桔10个,干银耳1个,红枣5个,冰糖20g

3、薏米、西洋参片、红枣放入汤煲,大火煮开;

5、砂锅中加入银耳和足够量的水,盖上盖子大火烧开转小火慢煮1小时左右。

秋冬必备|糖水合集

www.9992019.com,4、文火煲20分钟后加入燕麦片煮5分钟

6、煮至银耳软糯,汤汁粘绸,加入蒸熟的紫薯,轻轻拌一下,继续煮约10分钟。

苹果枸杞糖水

5、降温后调入适量蜂蜜即可。

7、这时候银耳汤会变成紫色,加入冰糖、鹌鹑蛋和葡萄干,拌匀。

枸杞泡水几分钟,洗净备用

五、枇杷百合银耳汤

8、继续煮约5分钟即可。

苹果去核,切成大块

原料:枇杷果4个、银耳2多、冰糖、干百合适量。

四、瘦身三宝甜汤

煮锅中倒入500ml水,放入苹果,大火煮开后转小火煮25分钟,加入冰糖

做法:

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倒入枸杞,再次煮开即可食用,加入蜂蜜口味更佳

1、枇杷果去皮切块,银耳泡发切小块;

食材

枸杞橘子糖水

2、汤锅水开后放入银耳、冰糖、百合小火煮40分钟;

红薯、南瓜、山药、红糖。

橘子去皮洗净掰小瓣,煮锅放水,加入橘子瓣,水没过橘子为宜,开火

3、加入枇杷果继续煮15分钟即可。

做法

加冰糖和枸杞

六、桂圆肉杞蜜汤

1、山药去皮切小块;红薯去皮切小块。

开锅撇去浮沫,转小火煮10分钟即可

桂圆肉杞蜜汤能够补充气血,改善面色蜡黄、失眠多汗等问题,还能促进肠胃蠕动,排出身体残留毒素,改善便秘。

2、南瓜去皮切小块。

山楂红糖水

原料:陈皮3g,枸杞10g,桂圆5颗。

3、锅中加水3大碗,水开后先下山药煲10分钟。

山楂洗净去核,与红糖一起放入炖盅,加入水

做法:

4、然后下南瓜红薯,煮至熟软,约半小时左右。

放到蒸笼里,炖30分钟即可

1、将陈皮和枸杞包入纱布中;

5、下红糖搅拌均匀调味就做好了。

菊花普洱糖水

2、汤锅水开后将纱包和桂圆放入,熬煮30分钟;

五、桂圆红枣甜汤

干山楂片洗净备用

3、降温后调入适量蜂蜜即可。

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将山楂片和菊花放入锅中,加300ml水,大火煮20分钟关火,加入普洱茶,待茶冲泡开温热时加入蜂蜜即可

七、梨藕百合汤

食材

红豆莲子糖水

原料:鲜百合1个,莲藕50g,雪梨1个,枸杞、冰糖适量。

新鲜桂圆、红枣、红糖、核桃。

红豆洗净,浸泡3-5小时(泡开即可),陈皮用温水浸软,莲子去壳洗净(莲子芯很苦,不怕麻烦的切开莲子去芯)

做法:

做法

锅内放清水、陈皮煮滚,加入红豆煮20分钟

1、百合洗净,莲藕去皮切片;

1、红枣用水果刀划一道小口子,但是不要切断哦,这样既能红枣的味儿容易煮出来,而且又好看。

加入鲜莲子煮至红豆软捻,加入冰糖即可

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